.png){kind=logo}
Наши программы
Наши программы предназначены для людей всех уровней — от новичков до продвинутых практиков. Мы предлагаем разнообразные программы, включая хатха-йогу, аштанга-йога, йогу для начинающих, медитацию и дыхательные практики.
Каждая программа разработана профессиональными инструкторами, чтобы помочь вам достичь гармонии между телом и умом, улучшить физическую форму и повысить уровень энергии. Занятия проводятся в удобное для вас время, и вы можете присоединиться к ним из любой точки мира. Мы индивидуального инструктора, чтобы вы могли практиковать в своём темпе. Присоединяйтесь к нашему сообществу и начните свой путь к здоровью и благополучию уже сегодня!
Хатха-йога: основа равновесия
Хатха-йога часто рассматривается как основа всех стилей йоги. Она направлена на создание баланса между физическими позами (асанами), контролем дыхания (пранаямой) и медитацией, что позволяет достичь гармонии между телом и умом. Занятия хатха-йогой, как правило, являются щадящими, проходят в медленном темпе и подходят для начинающих, так как дают основательное представление о базовых позах. Этот стиль направлен на развитие гибкости, силы и ясности ума, что делает его отличной отправной точкой для новичков в йоге
Аштанга-йога: дисциплина и структура
Аштанга-йога представляет собой структурированный ряд поз, которые выполняются в определенной последовательности. Этот стиль требует больших физических усилий, направленных на развитие силы, гибкости и выносливости. Занятия аштанга-йогой обычно проходят в быстром темпе, что делает их подходящими для тех, кто любит сложные тренировки. Регулярные занятия аштанга-йогой позволяют повысить дисциплину, улучшить концентрацию внимания, глубже почувствовать связь с дыханием и телом.
Восстановительная йога: расслабление и обновление
Восстановительная йога - это глубоко расслабляющий заботливый стиль, направленный на отдых и омоложение. Практикующие используют реквизит для поддержки тела в мягких, удобных позах, что позволяет глубоко расслабиться и снять стресс. Этот стиль особенно полезен для снижения тревожности, улучшения качества сна и общего самочувствия. Восстановительная йога подходит для людей с любым уровнем физической подготовки и рекомендуется тем, кто испытывает сильный стресс.
